أحم عينيك من الأشعة فوق البنفسجية هي نوع من الإشعاع غير المرئي، والذي يأتي بين الأشعة السينية والأشعة المرئية. هذه الإشعاعات تسبب ظهور السمرة على الجلد وتؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. وينتج هذا النوع من الإشعاع من أشعة الشمس ومع انتشار البشر واستخدام الآلات الحديثة التي تصدر هذه الأشعة، فإن خطر الإصابة بالأشعة فوق البنفسجية يزداد.
مصادر الأشعة فوق البنفسجية
تأتي الأشعة فوق البنفسجية من عدة مصادر، أبرزها:
- الشمس
- أجهزة الأشعة فوق البنفسجية مثل المعدات الطبية وحمامات الشمس
- بعض أنواع المصابيح مثل مصابيح الأشعة فوق البنفسجية التي تستخدم في الحشرات والمصابيح الأكثر شيوعًا في الأماكن المغلقة
لماذا أحتاج إلى حماية عيني من الأشعة فوق البنفسجية؟
يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تؤثر على العين بشكل سلبي، خاصةً إذا تعرضت العين للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة دون حماية. يمكن أن تسبب حروقًا في العيون والجلد وهذا يشير إلى خطورة مستوى الأشعة الفوق بنفسجية التي يتعرض لها العين.
وتشير الدراسات إلى أن الأشعة فوق بنفسجية المستخدمة في الأجهزة الأكثر استخدامًا مثل حمامات الشمس واجهزة الأشعة فوق البنفسجية في المنازل، يمكن أن تسبب تلفًا في طبقات العين مما يؤدي إلى ظهور عيوب في الرؤية أو حتى فقدانها بشكل دائم.
كيف تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية
يعد ارتداء النظارات الشمسية والقبعة الطريقة الأبسط والأكثر أمانًا لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. اختر النظارات الشمسية التي تناسبك بشكل جيد والتي تمنع الضوء من الدخول حول العدسات. اختر قبعة ذات حافة عريضة داكنة لتظليل عينيك وتقلل من الوهج.
البقاء بالأماكن الداخلية خلال النهار في اليوم عندما تكون الشمس في أقوى حالاتها، عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. تحقق من توقعات الطقس المحلية لمعرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، وهو مقياس لكثافة الأشعة فوق البنفسجية. انتبه إلى أن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون مرتفعًا حتى في الأيام الغائمة.
النوعية الصحيحة من النظارات الشمسية لتحمي عينيك
لحماية العين من الأشعة الفوق بنفسجية، يجب اختيار النظارات الشمسية الصحيحة التي تتوفر على الشهادات الموثوقة تتضمن معايير حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
العدسات الموصى بها
اابحث عن العدسات التي توفر حماية بنسبة٩٩ الى ١٠٠ بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية فئة
A/B أو التي تحمل تصنيف UV400
يُفضل اختيار النظارات ذات العدسات الداكنة التي تحمي بشكل جيد من الضوء الساطع والأشعة الفوق بنفسجية.
عند الشعور بأي إزعاج أو عدم وضوح في الرؤية، ينبغي زيارة طبيب العيون فورا لعلاج الأمر وتجنب التفاقم. للحفاظ على صحة العيون، ينصح باجراء الكشف الدوري بانتظام والتواصل مع خبير العيون لتلقي النصائح والتوصيات الخاصة بالعناية بالعين.