لا تفرك عينك أبدًا عندما تشعر بحكة، أو حرقة، أو احمرار، أو جفاف داخل العين. قد يبدو الفرك تصرفًا بسيطًا ومريحًا في البداية، لكنه قد يزيد المشكلة بدل أن يخففها. لذلك، من المهم أن تعرف سبب الانزعاج قبل أن تلمس عينك أو تستخدم أي قطرة من دون استشارة.
كثير من الأشخاص يفركون أعينهم بشكل تلقائي عند التعب، أو السهر، أو التعرض للغبار، أو استخدام الجوال لفترة طويلة. كما يفعل البعض ذلك عند الشعور بوجود جسم غريب داخل العين. لكن العين عضو حساس جدًا، وسطحها الخارجي يحتاج إلى عناية لطيفة، وليس إلى ضغط أو فرك.
في السعودية، تزداد مشكلات تهيج العين بسبب الغبار، والهواء الجاف، والمكيفات، والعدسات اللاصقة، واستخدام الشاشات لساعات طويلة. ولهذا السبب، تظهر أعراض مثل الحكة، والاحمرار، والدموع، والجفاف، والحرقة، أو الإحساس بوجود رمل داخل العين عند كثير من الناس.
ومع ذلك، لا يعني انتشار هذه الأعراض أنها بسيطة دائمًا. فقد تكون الحكة علامة على حساسية، أو جفاف، أو التهاب، أو إجهاد بصري. كذلك، قد تكون مرتبطة بحاجة إلى فحص نظر. لذلك، لا يكون الحل بفرك العين، بل بمعرفة السبب الحقيقي.
قد يسبب فرك العين تهيجًا أكبر، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم مشكلات في القرنية مثل القرنية المخروطية. كما أن الجفاف قد يسبب حرقة، واحمرارًا، وتشوشًا مؤقتًا في الرؤية، وإحساسًا بوجود شيء داخل العين. لذلك، إذا كانت الحكة مستمرة، فالأفضل مراجعة طبيب العيون.
ومن هنا تأتي أهمية فحص النظر واستشارة المختصين في عيادات د. سعيد الودعاني، خصوصًا إذا كان الانزعاج متكررًا، أو كان مصحوبًا باحمرار واضح، أو ألم، أو تشوش في الرؤية.
لماذا فرك العين مضر؟
فرك العين يعطي شعورًا مؤقتًا بالراحة، لكنه لا يعالج سبب الحكة. على العكس، قد يزيد الاحتكاك من تهيج سطح العين، وقد يجعل الاحمرار أوضح. كما أن لمس العين بيد غير نظيفة قد ينقل الجراثيم أو الغبار إليها.
الفرك قد يزيد الاحمرار
عندما تفرك عينك، تضغط على الأوعية الصغيرة الموجودة في سطح العين والجفون. ونتيجة لذلك، قد يصبح الاحمرار أكثر وضوحًا. كذلك، قد يزداد الشعور بالحرقة بعد دقائق من الفرك، حتى لو شعرت براحة قصيرة في البداية.
الفرك قد يسبب خدوشًا
إذا كان داخل العين غبار، أو رمش، أو جسم صغير، فقد يتحرك هذا الجسم فوق سطح القرنية أثناء الفرك. وبالتالي، يمكن أن يسبب خدشًا بسيطًا لكنه مؤلم. وفي هذه الحالة، قد تزيد الدموع، وقد يظهر ألم أو حساسية من الضوء.
الفرك قد ينقل الجراثيم
اليد تلامس الهاتف، والمكتب، ومقابض الأبواب، والعديد من الأسطح خلال اليوم. لذلك، عندما تلمس عينك مباشرة، قد تنقل إليها مهيجات أو جراثيم. ولهذا السبب، يجب غسل اليدين قبل لمس منطقة العين أو استخدام أي قطرة.
الفرك قد يكرر المشكلة
في كثير من الحالات، يدخل الشخص في دائرة مزعجة. تبدأ الحكة، ثم يفرك عينه، وبعد ذلك يزداد التهيج. ثم تعود الحكة بشكل أقوى، فيكرر الفرك مرة أخرى. ومع الوقت، تصبح العادة نفسها سببًا في استمرار المشكلة.
الفرك قد يؤثر على القرنية
القرنية هي الطبقة الشفافة في مقدمة العين. وهي تساعد على وضوح الرؤية. لذلك، فإن الضغط المتكرر عليها ليس أمرًا بسيطًا، خاصة عند من لديهم ضعف أو ترقق في القرنية. ولهذا السبب، يجب تجنب فرك العين قدر الإمكان.
إضافة إلى ذلك، قد يؤثر الفرك على الجلد حول العين. فالجلد في هذه المنطقة رقيق وحساس، وقد يؤدي الفرك القوي إلى انتفاخ أو تهيج في الجفون. لذلك، النصيحة الأساسية واضحة: لا تفرك عينك عند الشعور بالحكة أو الانزعاج.
ما أسباب حكة العين؟
حكة العين ليست مرضًا واحدًا. بل هي عرض قد يظهر بسبب عدة مشكلات. لذلك، لا يمكن علاج كل الحالات بالطريقة نفسها. فقد تكون الحكة بسبب حساسية، أو جفاف، أو التهاب، أو عدسات لاصقة، أو تعرض مستمر للغبار والدخان.
حساسية العين
تعد الحساسية من أكثر أسباب الحكة شيوعًا. وقد تظهر بسبب الغبار، أو العطور، أو الدخان، أو حبوب اللقاح، أو وبر الحيوانات. وغالبًا يشعر الشخص بحكة في العينين مع احمرار ودموع وانتفاخ بسيط في الجفون.
في هذه الحالة، يزداد الشعور بالرغبة في الفرك. لكن الفرك قد يجعل الالتهاب أكبر. لذلك، يكون الحل الأفضل هو تجنب المهيجات، واستشارة الطبيب عند تكرار الأعراض.
جفاف العين
جفاف العين سبب شائع أيضًا. وقد يظهر على شكل حرقة، أو وخز، أو إحساس بالرمل، أو تعب في العين، أو احمرار، أو تشوش مؤقت في الرؤية. كما قد تزيد هذه الأعراض مع المكيفات، والطقس الجاف، واستخدام الجوال والكمبيوتر لفترات طويلة.
أثناء النظر إلى الشاشة، يقل عدد مرات الرمش عادة. وبسبب ذلك، تتبخر الدموع بسرعة أكبر. لذلك، يشعر الشخص بجفاف أو تعب في العين، خاصة في نهاية اليوم.
التهاب الجفون
قد تسبب التهابات حواف الجفون حكة واحمرارًا وقشورًا حول الرموش. كما قد يشعر الشخص بانزعاج صباحي أو بثقل في الجفون. وفي هذه الحالة، لا يكفي فرك العين أو غسلها بشكل عشوائي، بل يحتاج الأمر إلى تقييم طبي ونظافة مناسبة للجفون.
العدسات اللاصقة
قد تكون العدسات اللاصقة سببًا في الحكة إذا لم تكن مناسبة، أو إذا استُخدمت لفترة طويلة، أو إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح. كذلك، قد يسبب النوم بالعدسات مشكلة عند بعض الأشخاص. لذلك، يجب الالتزام بتعليمات الطبيب وطريقة الاستخدام الصحيحة.
الغبار والدخان والعطور
قد تسبب المهيجات الخارجية حكة ودموعًا واحمرارًا. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بانزعاج بعد الخروج في أجواء مغبرة، أو بعد التعرض للدخان، أو عند استخدام عطر قوي. وفي هذه الحالات، يجب الابتعاد عن السبب قدر الإمكان.
متى تصبح الحكة مقلقة؟
تصبح الحكة مقلقة إذا استمرت عدة أيام، أو ترافقت مع ألم، أو إفرازات، أو تشوش في الرؤية، أو حساسية شديدة من الضوء. كذلك، يجب الانتباه إذا كان هناك إحساس مستمر بوجود جسم داخل العين. في هذه الحالات، يكون فحص العين ضروريًا.
المشكلة أن بعض الأشخاص يستخدمون قطرات من دون وصفة. وقد يختارون قطرة لإزالة الاحمرار فقط، من دون علاج السبب. لذلك، قد تتحسن العين مؤقتًا، ثم تعود المشكلة مرة أخرى. ولهذا السبب، يبقى فحص النظر وفحص سطح العين خطوة مهمة لاختيار العلاج الصحيح.
ماذا تفعل بدل الفرك؟
عند الشعور بالحكة أو الانزعاج، لا تبدأ بالفرك. بدلًا من ذلك، توقف قليلًا، واغسل يديك جيدًا، وحاول معرفة سبب المشكلة. هل تعرضت للغبار؟ هل استخدمت الشاشة لفترة طويلة؟ هل ترتدي عدسات لاصقة؟ هل يوجد جفاف أو حساسية؟
اغسل يديك أولًا
غسل اليدين خطوة بسيطة لكنها مهمة. فالعين حساسة، وأي لمس مباشر بيد غير نظيفة قد يزيد المشكلة. لذلك، لا تلمس عينك قبل تنظيف يديك جيدًا.
استخدم كمادات باردة
إذا كانت الحكة بسبب حساسية أو تهيج بسيط، فقد تساعد الكمادات الباردة على تهدئة العين. ضع قطعة قماش نظيفة وباردة على العين المغلقة لعدة دقائق. لكن لا تضغط بقوة، ولا تفرك الجفن أثناء ذلك.
رطّب العين عند الجفاف
إذا كان السبب هو الجفاف، فقد تساعد الدموع الصناعية المناسبة على ترطيب العين. ومع ذلك، من الأفضل استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض متكررة. فبعض أنواع الجفاف تحتاج إلى خطة علاجية خاصة، وليس فقط إلى قطرة مرطبة.
اغسل العين بلطف عند دخول غبار
إذا شعرت أن غبارًا أو جسمًا صغيرًا دخل إلى عينك، فلا تفركها. يمكن غسل العين بلطف بماء نظيف أو محلول مناسب. بعد ذلك، إذا بقي الألم أو الإحساس بوجود جسم داخل العين، يجب مراجعة طبيب العيون.
خذ استراحة من الشاشات
يساعد تقليل وقت الشاشات على تخفيف إجهاد العين. لذلك، حاول أخذ فواصل قصيرة خلال العمل أو استخدام الجوال. كما يُفضل أن ترمش بشكل متكرر، وأن تتجنب الجلوس أمام تيار المكيف المباشر.
انتبه للعدسات اللاصقة
إذا كنت تستخدم عدسات لاصقة، فاحرص على تنظيفها بالطريقة الصحيحة. كذلك، لا تستخدمها لساعات أطول من المدة المسموحة. وإذا شعرت بألم أو احمرار أثناء ارتدائها، انزعها وراجع الطبيب.
لا تستخدم قطرات عشوائية
بعض القطرات قد تخفف الاحمرار مؤقتًا، لكنها لا تعالج السبب. كما أن القطرات التي تحتوي على مضاد حيوي أو كورتيزون يجب ألا تُستخدم من دون وصفة. لذلك، الأفضل أن يحدد الطبيب العلاج المناسب بعد الفحص.
احجز فحص نظر عند استمرار الأعراض
إذا استمرت الحكة، أو الجفاف، أو الاحمرار، فالحل الأفضل هو فحص العين. في عيادات د. سعيد الودعاني، يمكن تقييم السبب بدقة، سواء كان جفافًا، أو حساسية، أو التهابًا، أو مشكلة في العدسات، أو حاجة إلى تصحيح النظر.
فرك العين عادة شائعة، لكنها قد تضر العين بدل أن تريحها. فقد يزيد الفرك الاحمرار، ويهيج سطح العين، وينقل الجراثيم، كما قد يسبب خدوشًا عند وجود غبار أو جسم صغير داخل العين. لذلك، لا تتعامل مع الحكة بالفرك، بل ابحث عن السبب.
في النهاية، تبدأ صحة العين من العادات اليومية البسيطة. اغسل يديك، تجنب المهيجات، خذ استراحة من الشاشات، ولا تستخدم قطرات من دون استشارة. وإذا كانت الأعراض مستمرة، احجز فحص نظر واستشر المختصين في عيادات د. سعيد الودعاني لمعرفة السبب ووضع العلاج المناسب.